C’est Afin de ce motif que les grandes chaines de salles de sport redoublent d’inventivite concernant creer des file attractifs et ludiques ; ou le sport passe parfois au second plan. Le Body Jam est une des nouvelles confortables au sein d’ lesquelles on allie le sport a d’la musique et un entrainement etudie afin que les mecs ne s’ennuient gui?re. Et c’est l’une des raisons de le succes… Dans Ce texte, nous vous expliquons tout votre qu’il va falloir savoir sur le body jam, sa pratique, le deroulement d’une seance et des bienfaits qu’on pourra y tomber sur plutot que de rester a son immeuble !
Table des matieres
Body jam : seul ou en groupe ?
Vous pouvez aller a une seance de Body Jam tout seul ou toute seule. Ce n’est pas un probleme, mais a plusieurs, c’est plus. Tout d’abord, parce que le soutien moral reste la. Ensuite, parce qu’avoir un mari reste indispensable lors d’un cours de Body Jam. Somme toute, votre sont des choregraphies et vous devez, a un moment ou un autre, bouger avec quelqu’un. Manque d’inquietude pour autant si vous y allez en solo. Beaucoup de personnes paraissent dans le meme cas que vous et vous degoterez donc facilement un partenaire Au moment meme au son d’une salsa. Seul, a deux puis en groupe, vous pourrez bouger la corps en rythme et au rythme d’la musique dans des choregraphies dechainees.
Combien de moment dure une seance de Body Jam ?
Une seance dure d’ordinaire 50 a 60 minutes. Il n’en faut nullement tellement plus Afin de arriver a ses limites. Et ce qui correspond aussi a un cycle, cela permet au prof d’enchainer un second entrainement ou de liberer la salle pour un autre coach sportif.
Ces 60 minutes sont decoupees en trois phases. On commence toujours par un echauffement des muscles et en particulier de votre qu’on va travailler intensement (hanches, jambes, etc). Ensuite, vient l’instant ou on brule beaucoup de calories a essayer de suivre les mouvements du prof. Et il convient du rythme Afin de i?tre capable de mimer des mouvements, et une agreable tete pour retenir toute la choregraphie. Pour finir, en fin de seance, on passe avec une rapide seance de cooldown, des etirements et mouvements qui permettront de prendre lait de le corps et de ne point le brusquer trop. Ca ne dure que des minutes, mais permet aussi au corps de se calmer et de diminuer en intensite.
Comment se deroule la seance ?
On pourrait comparer une seance de Body Jam a un entrainement sportif. Car meme si on bouge sur une musique, votre n’est rien de moins qu’un entrainement intense dissimule sous des pas de danse. Et ce qui fonctionne puisque les gens accrochent et ne voient plus le cote ardu du sport, mais uniquement le bon moment passe a se tremousser. La salle de sport ou de musculation se transforme, limite, en piste de danse /au rythme du dancefloor.
A l’inverse de votre qu’on est en mesure de avoir lors d’une seance de sport simple ou l’exercice physique prime sur l’ambiance. La, la musique n’est en fond que pour donner un rythme et y n’y a pas specialement de fusion entre nos deux elements. Et c’est aussi Afin de cette raison qu’une seance marche si vite.
Durant la seance, on passe son temps a mimer ce que nous montre le coach sportif en salle. Celui-ci service une choregraphie dans une musique avec des pas bien bien precis. Chaque mouvement d’la choregraphie est decoupe en installations. Et surprise, votre sont des exercices de musculation, de tonification, de cardio, de stretching, etc. Tout cela fait votre vrai entrainement sportif ! Et c’est ainsi que se deroule une seance. On apprend des mouvements, des aucune danse et on en profite Afin de bruler des calories. Et cela est maximise Quand vous vous mettez a faire nos mouvements a 100 % en donnant tout ce que vous avez
En fin de seance, une courte repetition va permettre d’assembler l’ensemble des elements repetes et donne une partie de la choregraphie finale suivie d’un moment de recuperation pour le sportif amateur.
Enfin, il ne faut gui?re avoir peur, car les mouvements de gym seront faciles a retenir, car le coach de sport souhaite qu’au final, tout un chacun s’en souvienne !
Une seance unique de Body jam n’a aucune sens !
Par exemple, aller a une seance unique n’a pas de sens. Tout seulement parce que la choregraphie que vous apprenez reste apprise concernant quelques semaines. Cela forme un module. Aussi, si vous faites une seance decouverte gratuite avec un coach sportif ou dans une salle de sport, vous ne verrez que tres moyennement l’interet dans l’instant aussi. Ce n’est qu’en suivant regulierement ces lei§ons que vous percevrez l’ensemble d’une choregraphie que vous pourrez executer en fin d’entrainement.
Aussi, c’est important d’aller a l’ensemble des seances ou limite sans quoi il vous manquera une part. Et meme si on peut voir ceci comme votre inconvenient, c’est surtout votre gros motivateur (et donc un avantage). Oui, si vous voulez connaitre l’ensemble d’une chore, vous devrez aller a l’integralite des seances. Et ce, aussi si vous n’avez gui?re envie ou que vous etes fatigue un soir de semaine et qu’aller jusqu’au fitness est au-dessus de vos forces.
Quelle condition physique faut-il Afin de suivre une seance de Body jam ?
Dans l’absolu, n’importe lequel pourra s’inscrire a une seance de body jam. Mais attention, il faut du tonus, car on vous demande de bouger !
Notre BJ ne demande gui?re non plus qu’on soit un bon danseur ou qu’on ait le sens du rythme. EN cas de besoin, le professeur reste forcement la pour vous aider. D’ailleurs, le rythme vient avec le temps et petit a petit on rentre dans la cadence. Enfin, comme on reste dans un groupe, cela permet de ne pas se sentir ridicule et blackcupid d’evoluer en groupe. Personne ne devisage personne.
Cependant, il faudra pouvoir avoir une agreable sante ou au moins condition physique, car la peau est bien de meme soumis a 1 effort intense. Il va donc exister des contre-indications medicales et l’avis d’un medecin est alors utile.
