Pourtant, etre seul va donner de reels bienfaits et n’a souvent pas grand chose a voir avec la solitude.
A vrai dire, etre seul va nous conferer une force tranquille et considerablement favoriser notre croissance personnelle.
Differences entre se sentir seul et etre seul
Cela devoile, la solitude n’est pas toujours facile a gerer et etre seul va s’accompagner de sentiments de solitude. Il semble donc important de saisir que se sentir seul et etre seul ne sont pas du pareil au meme.
« Des etudes demontrent que les individus qui passent beaucoup de moment seuls peuvent etre tres epanouis au niveau social et que les mecs pourront se sentir seuls dans une foule », explique Celeste Headlee, experte en communications et en nature humaine et auteure du livre We Need to https://datingmentor.org/fr/christianmingle-review/ Talk: How to Have Conversations that Matter.
« L’essentiel », d’apres Mme Headlee, « est de rester en relation etroit avec au moins plusieurs gens. Avoir les meilleurs amis va litteralement faire la difference entre le quotidien et la mort. Dans la plupart etudes, en connaitre plus sur le quotidien sociale des personnes aidait nos chercheurs a predire qui serait i nouveau en vie dans 10 annees, d’ou l’importance de tisser des liens bonnes. »
Composer avec la solitude
Evidemment, il nous arrive tous de nous sentir seuls et c’est correct.
La psychologue Ashley Hampton affirme que Afin de composer avec le sentiment de solitude, nous devons d’abord determiner pourquoi nous nous sentons seuls.
« Evaluer la situation pour decouvrir pourquoi vous eprouvez d’la solitude cela qui la cause vous aidera a refaconner vos experiences et sentiments et a les transformer de quelque chose de negatif, comme votre solitude, en quelque chose de positif, tel claque d’apprecier le calme que vous ressentez quand vous etes seul. »
Quand vous vous sentez seul, Mme Headlee vous recommande d’entrer en contact avec d’autres.
« Dites a quelqu’un que vous vous sentez seul. Meme des etrangers seront prets a reagir lorsque vous leur direz que vous avez besoin de parler. Comme l’a souligne le chercheur Nicholas Epley, personne d’emblee ne salue une main, mais presque tout le monde repondra a votre geste. Nous craignons l’ensemble de d’aborder nos autres, mais des etudes reputees ont montre que [nos] craintes ne sont pas fondees. Les individus nous aiment plus que nous le croyons et nous sommes plus affables et aimables durant des conversations que nous le realisons. »
Mme Hampton explique que l’important afin d’effectuer face a la solitude est d’etre a l’ecoute de soi-meme.
« Vous dites-vous que vous etes seul parce que vous n’etes gui?re digne d’avoir des amis? Essayez-vous de vous convaincre qu’il reste preferable d’etre seul meme si vous eprouvez une solitude? Mes propos que vous vous adressez sont-ils exacts ou servent-ils juste a vous proteger? Faire le travail qu’il faudrait Afin de decouvrir votre que vous contribuez a la sentiment de solitude est important, car des gestes, nos sentiments et nos pensees s’entrecroisent. »
Apprecier sa propre compagnie
En envisageant etre seul comme une experience positive, nous pouvons commencer a prendre joie a etre avec nous-memes et meme a aimer etre seuls.
« A l’heure actuelle, il pourra etre ardu de [prendre joie a etre avec nous-memes] parce que nous pouvons si sans probli?me etre distraits et nous nous ennuyons si rarement », precise Mme Headlee. « Nous avons tellement l’habitude de texter, de tweeter et de commenter via Facebook que nous nous fatiguons rapidement de prendre joie a etre avec nous-memes. »
En fera, Mme Headlee dit que des telephones intelligents seront une cause principale de ce qu’elle a surnomme « l’epidemie une solitude ».
« La plupart des adultes consacrent environ temps a texter qu’a parler au portable, mais le texto ne remplace nullement une interaction en personne ou au telephone. J’ai voix humaine transmet toutes sortes de details qu’on ne peut detecter dans des courriels ou textos. »
Notre maniere optimale de nous habituer a prendre joie a etre avec nous-memes, loin de les appareils, est de commencer lentement, affirme Mme Headlee.
« Accordez-vous 30 minutes par jour au cours desquelles vous ne touchez ni votre telephone, ni la tablette, ni votre ordinateur et allez simplement faire une promenade (sans ecouteurs) ou lisez un livre ou faites ce que vous aimez Realiser seul. Lorsque vous commencerez a vous habituer a cette demi-heure de temps seul, chacun pourra l’augmenter graduellement a 1 heure et ainsi de suite. »
Mme Hampton suggere de denicher une activite en solo dont vous raffolez.
« Pour certaines personnes, il s’agit de faire de l’exercice en portant des ecouteurs et en ecoutant d’la musique a volume eleve. D’autres pourraient plutot opter Afin de une longue promenade en voiture seuls dans le but de prendre le temps de vraiment ecouter leurs sentiments et pensees », dit Mme Hampton.
« Examiner une facon de affirmer et nos sentiments nous permettra de recadrer des experiences negatives Afin de en faire des experiences positives. »
Elle explique que nous pourrions commencer par aimer juste le calme qui regne lorsque nous sommes seuls parce que celui-ci nous procure un repit de notre lieu de travail tres bruyant ou de des enfants turbulents, pourquoi pas. Bientot, votre calme va i?tre source de reconfort et nous sommes naturellement a l’affut de choses qui nous procurent votre tel sentiment.
« L’habitude doit etre etablie, mais le changement d’etat d’esprit pour accepter pleinement d’etre seul devra se produire d’abord », indique-t-elle.
Surtout, pour apprendre a aimer etre seul, il faudra commencer via s’aimer, souligne Mme Hampton.
« Si vous vous aimez, vous devenez votre meilleur compagnon. Lorsque vous acceptez ces talents, vos connaissances et specialement toutes vos defauts qui travaillent ensemble afin d’effectuer de vous une personne merveilleuse et unique, vous pourrez apprecier moyen que vous vous consacrez pour vous detendre, vous ressourcer ou simplement Afin de etre present. »
Les bienfaits d’etre seul
On voit tant d’avantages a etre seul.
Mme Headlee ajoute que selon des etudes, etre seul augmente l’empathie, la creativite et la productivite.
« En particulier, ce cerveau a besoin de se detendre. Il lui faudrait un moment pour se relaxer et reflechir a tout ce que vous avez entendu et fera dernierement. Passer un moment seul vous permet de remettre les evenements recents en contexte et de mieux vous comprendre grace a des pensees plus profondes. »
Mme Hampton explique que i sa place, etre seule est l’instant ideal pour refaire le enormement d’energie.
« Je pourrais calmer mon esprit et mon corps, puis me preparer a travailler de nouveau avec des gens le lendemain. Etre seule me prepare a etre entouree d’individus. »
De plus, lorsque vous etes seul « vous apprenez a prendre promptement des decisions convenablement de vos interets, car personne d’autre n’est la pour les prendre pour vous », declare-t-elle. « Vous apprenez a compter dans vous. »
